Treino HIIT: queime mais gordura em menos tempo

Muitas pessoas que querem emagrecer escolhem os exercícios aeróbicos. Aquela corrida diária ou mesmo pedaladas são sim ótimas para a saúde e para queimar gorduras. Mas um método de treinamento atualmente vem ganhando muitos adeptos, devido à sua intensidade e resultados rápidos. Estamos falando do Treino HIIT.

Treino HIIT: exercícios intensos para emagrecer rápido

Um treino HIIT (High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade) consiste em uma rotina de exercícios aeróbicos realizados com a máxima intensidade e em períodos curtos, intercalados com exercícios de menor intensidade e momentos de descanso.

O principal objetivo do treino HIIT é queimar mais gordura em menos tempo. E isso é possível pois os exercícios de alta intensidade aumentam o consumo de oxigênio pós-exercício. Treinando “pra valer”, o corpo vai demorar mais para voltar ao seu estado normal e durante esse tempo o metabolismo continua acelerado. Dessa forma, o corpo continua queimando calorias pelas próximas 24 horas!

Treino HIIT emagrece rápido enquanto modela o corpo

Esse tipo de exercício trabalha os músculos enquanto queima calorias. Dessa forma é possível não apenas conseguir uma barriga chapada mas também músculos maiores e definidos. Mulheres conseguem facilmente uma barriga lisa, coxas torneadas e bumbum durinho e empinado. Tudo graças a esse eficiente método de treinamento.

Muitos instrutores de academia e personal trainers se especializam nesse tipo de treinamento para oferecer a seus alunos. Vários inclusive aproveitam seus conhecimentos para criar vídeos com exercícios de alta intensidade, para pessoas que querem emagrecer em casa (como veremos mais adiante).

Os treinamentos focados no método HIIT vêm ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo devido à sua versatilidade e eficiência, e estão deixando os exercícios aeróbicos tradicionais para trás. Seja pela falta de tempo, agenda apertada ou mesmo por impaciência, as pessoas querem resultados rápidos. E encontram no HIIT uma solução para isso.

Treino HIIT: Exercícios de poucos minutos

Praticamente todos os exercícios de um treino HIIT são realizados em poucos minutos. Eles são baseados em exercícios aeróbicos e podem ser feitos com ou sem aparelhos.

Especialistas no método HIIT como Vinícius Possebon elaboram rotinas de exercícios intervalados e com poucos minutos, para atingir objetivos específicos como emagrecer rápido, ganhar ou definir os músculos.

Quer ver como é um treino HIIT bem elaborado e que funciona mesmo? Então veja no vídeo abaixo um exercício rápido apresentado pelo Vinícius Possebon. Ele foi baseado no método Queima de 48 Horas, o treino do Vinícius para emagrecer e modelar o corpo:

 

Q48: o melhor Treino HIIT já elaborado

Baseados no método de treinamento intervalado de alta intensidade, especialistas do mundo fitness elaboram rotinas de exercícios e programas de emagrecimento em vídeos voltados para quem quer emagrecer rápido e modelar o corpo. E já a alguns anos, um método vem ganhando muito destaque: o Queima de 48 Horas.

Também conhecido como Q48, esse incrível programa de emagrecimento online foi elaborado pelo personal trainer e coach Vinícius Possebon. Você pôde conhecer o Vini e acompanhar uma “palhinha” do seu super treinamento no vídeo mais acima.
Assista aqui a mais alguns vídeos de exercícios incríveis com o Vinícius Possebon. Eles vão te fazer “derreter” e ficar sarado(a)!

Por que o Q48 é o melhor?

Após um exercício, mesmo que muito intenso, o corpo continua a queimar gordura até as próximas 24 horas. Já os exercícios elaborados pelo Vinícius Possebon fazem o corpo continuar queimando gorduras pelas próximas 48 horas! Foi cientificamente comprovado.

O Vini usou todo o seu conhecimento e experiência para criar um verdadeiro “curso para emagrecer rápido”! Seu método de treinar foi elaborado especialmente para pessoas comuns, que tem pouco tempo livre e querem emagrecer e mudar o corpo em casa.

Apenas 15 minutinhos de exercícios por dia equivalem a duas horas na academia. E o mais incrível: com o Q48, é possível obter resultados de 1 ano de academia em apenas 8 semanas ou menos!

Um método absolutamente incrível para perder peso rápido, com exercícios de poucos minutos para fazer em casa ou na academia. Quer emagrecer rápido e ficar sarado(a), investindo em algo que funciona de verdade? Quer mesmo? Então você precisa conhecer o Q48!

Mas temos uma notícia ruim pra você!
Provavelmente, você se interessou e gostaria de saber mais sobre o Queima de 48 horas. Mas infelizmente, devido a todo esse sucesso, as vagas agora são limitadas.

Não tenho como afirmar se, no momento em que estiver lendo essa matéria, ainda existam vagas abertas para ingressar no Q48 e emagrecer rápido com os vídeos do Vinícius. Para verificar, clique no botão abaixo. Você será direcionado para a página do Vinícius Possebon onde ele mesmo vai informar se há vagas.

Espero que tenha sorte, pois esse método de treinamento pode mudar totalmente seu corpo e aumentar sua auto-estima!