Como sempre defendemos aqui, a base para emagrecer com saúde é uma alimentação saudável e sem exageros. A ingestão diária de alimentos saudáveis como frutas e legumes traz muitos benefícios ao nosso corpo. A pele fica mais bonita, intestino funciona melhor, mais energia para o nosso corpo, e claro, uma facilidade maior para emagrecer.
Mas quanto e o que comer?
A sugestão abaixo foi elaborada pela nutricionista Sonia Tucunduva e publicada no site G1 da Globo. Confira como calcular as quantidades de alimentos diárias recomendadas para comer e não engordar:
Como emagrecer comendo de tudo?
Sim, isso é possível. O erro da maioria das pessoas é comer fora de hora e em quantidades ruins (muita ou pouca comida). Quando uma pessoa se alimenta bem, consumindo regularmente alimentos que limpam o organismo e auxiliam na queima de gorduras, o emagrecimento se torna algo natural.
E tem um segredinho para comer bem e ainda emagrecer: a Dieta de 21 dias!
Mais que uma dieta, esse método de emagrecimento rápido em 3 semanas é como uma reeducação alimentar turbinada, onde você segue passo a passo uma alimentação estratégica.
E o detalhe: não é uma dieta para passar fome. Seguindo esse método inovador, você vai comer muito, e ainda emagrecer! Tem quem conseguiu perder facilmente 10 kg em 21 dias:
E o que falar do resultado absolutamente incrível da Alana:
Fica a dica pra você!
Se quer perder peso sem deixar de comer o que gosta, e sem passar fome, você precisa conhecer a Dieta de 21 dias. É só seguir para se obter resultados surpreendentes em até 3 semanas!
