Então acompanhe esse artigo, pois vamos lhe dar dicas valiosas e apresentar um método absolutamente incrível que vai secar a gordurinha e exibir o abdômen definido com uma série de exercícios “secretos” em casa.
Como ficar com barriga tanquinho?
Se você é daquelas pessoas que acreditam que é preciso fazer mil abdominais por dia para ficar com a barriga tanquinho, saiba que não é bem assim. A alimentação tem papel fundamental nessa “missão”. Além disso, existem método de exercícios até mais eficientes do que os tradicionais abdominais para definir o abdômen.
E acredito que você já saiba que a alimentação tem um papel importante no ganho e definição muscular, especialmente no abdômen. Essa região é a que tem maior facilidade de acumular gordura e por esse motivo é sempre tão difícil exibir aquela tão desejada barriga definida.
Como ter barriga tanquinho: dicas de alimentação
Bom, pra começar é preciso cuidar da alimentação se quiser exibir seu abdômen sarado, afinal ela é a parte mais importante desse processo. Aposte em uma alimentação saudável e balanceada, com base em legumes, frutas, verduras e alimentos que sejam fáceis de digerir.
Além disso, é importante consumir muitos alimentos ricos em fibras pois elas melhoram o funcionamento do intestino, o que ajuda a diminuir a gordura alojada na barriga. Beber muita água e não ficar muito tempo sem comer também são dicas importantes.
Isso não pode comer!
E vale ligar o alerta para os alimentos que você não deve comer se quiser realmente deixar a barriga sequinha e definida. A começar pelos carboidratos simples como pães, massas, arroz branco e alimentos de farinha branca. Eles induzem o organismo a estocar gordura. Substitua-os pelos carboidratos complexos como cereais integrais.
Nada de alimentos industrializados, pois são ricos em sódio. E vale lembrar que o sódio favorece a retenção de líquidos, o que provoca inchaços. Tire também da sua mesa os queijos amarelos e frituras.
Uma dica que muitos não gostam de seguir é cortar o consumo de bebidas alcoólicas. O mesmo vale para água com gás, refrigerantes e demais bebidas ricas em açúcar.
Exercícios para deixar barriga tanquinho
Vou deixar a seguir alguns treinos caseiros e dicas que vão não apenas secar mas também chapar a barriga, confira:
Muito legal! Acho que vou fazer
To no caminho,dicas boas!
Muito bom mesmo essas dicas !
Adorei o Artigo, voltarei sempre aqui já que também quero emagrecer.
Parabéns !!!
Adorei esse material sobre barriga sarada. Será que basta malhar,não tem de fazer uma dietinha?
Adorei a idéia de ter uma barriga tanquinho… Vou seguir a risca… bjs