Existem muitos benefícios no consumo de colágeno, especialmente para a pele e para os ossos. Já tem alguns anos que nutricionistas e médicos reforçaram a recomendação do consumo desse nutriente tão poderoso para quem busca melhora na saúde e na aparência.
Nesse artigo vamos te falar mais sobre os benefícios do colágeno e ainda te dar uma ótima indicação de qual você deve tomar.
O que é Colágeno e por que ele é bom?
Antes de tudo, é preciso saber que o colágeno é uma proteína produzida naturalmente em nosso organismo. Ele é um dos responsáveis por deixar nossa pele mais firme e também por fortalecer as nossas articulações, ossos, cabelos e unhas.
Mas com o envelhecimento do nosso corpo, a produção desse importante ativo vai se reduzindo. Esse é o principal motivo do aparecimento de sinais como rugas, pés de galinha, estrias e flacidez.
A aparência e a saúde da pele e dos ossos fica comprometida conforme esse ativo é produzido em menor escala no organismo.
É possível estimular a produção de colágeno de duas maneiras: através de alimentos ricos nessa proteína ou via suplementação.
Alimentos que contém colágeno
É possível encontrar o colágeno em vários alimentos de origem animal. Entre os principais podemos destacar:
- Pele da carne suína, bovina, aves e de peixes
- Leite de vaca e seus derivados
- Clara do ovo
Pensando em ingerir colágeno através da alimentação, esses alimentos são os mais recomendados. Durante o processo de digestão, essa proteína é decomposta e absorvida pelo organismo. Dessa forma, nosso corpo produz o tipo de colágeno que está precisando.
Existem 28 tipos de colágeno, sendo os mais comuns o colágeno tipo 1 (encontrado especialmente na pele, ossos, tendões e dentes) e o colágeno tipo 2 (encontrado nas cartilagens).
Suplementos com colágeno hidrolisado
A outra maneira de repor o colágeno no organismo é através de suplementos. Vale destacar que a cada ano aumenta a procura por bons suplementos, por pessoas que buscam melhora na saúde da pele e do corpo.
O colágeno hidrolisado foi a solução encontrada para melhorar a absorção pelo organismo. Através do processo de hidrólise (a “quebra” da proteína em menores cadeias), foi notado que ele era melhor absorvido.
Com a evolução nos estudos relacionados a suplementos naturais, esse processo melhorou ainda mais. Dessa forma, foi possível formular suplementos com colágeno hidrolisado, capazes de estimular o organismo a produzir a proteína e garantir diversos benefícios para a saúde e para a pele.
A suplementação com colágenos garante que nosso organismo absorva a quantidade recomendada para proteger a pele e os ossos. Essa quantidade dificilmente é adquirida apenas com a alimentação. Dessa forma a suplementação é mais do que recomendada.
Melhor colágeno para a pele e ossos
Como já foi dito, existem vários tipos de colágenos, que possuem áreas de ações diferentes. Da mesma forma, existem vários tipos de suplementos para suprir a quantidade necessária para objetivos variados, como por exemplo:
- Melhorar a aparência da pele
- Fortalecer cabelos e unhas
- Fortalecer ossos e articulações
- Melhorar o funcionamento do intestino
Dessa forma, é importante escolher o suplemento que contém a composição mais indicada para o que você procura. A dica é: leia o rótulo do produto. Outra dica: escolha sempre produtos de boas marcas.
A indicação que deixamos aqui para quem quer comprar suplementos com colágeno são os produtos da Essential Nutrition. É uma marca que vem conquistando clientes pela sua qualidade, variedade e preço.
E eles têm uma variedade muito interessante, veja alguns produtos:
Lembra da dica de ler o rótulo? Sempre importante! E ao analisar os produtos da Essential Nutrition, podemos confirmar que eles não utilizam corantes, açúcar, adoçantes artificiais, conservantes artificiais, gordura trans, glúten, lactose e nem produtos geneticamente modificados.
Os produtos da marca são formulados por nutricionistas, médicos, farmacêuticos e engenheiros para garantir a melhor fórmula e um alto valor nutricional. Tudo isso torna esses produtos bem interessantes para quem busca qualidade.
É possível comprar os produtos pela internet, através do site oficial da marca. É bem prático: tem várias formas de pagamento e frete grátis (dependendo do valor). O produto chega em casa rapidinho!
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Espero que você tenha gostado das dicas!
