Aula de dança para emagrecer: Zumba Fitness

Uma mistura de movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas como a salsa. E essa mistura deu muito certo! Muito popular nas academias, a aula de zumba fitness é uma atividade divertida e que queima muitas calorias! Em apenas uma hora de aula de dança para emagrecer é possível queimar 1.000 calorias.

Zumba emagrece enquanto diverte!

Com coreografias bem fáceis e divertidas, a dança Zumba Fitness atrai cada vez mais pessoas, especialmente as mulheres. Essa mistura de exercícios aeróbicos com ritmos como a salsa, hip hop, cumbia, flamenco e até dançado ventre é perfeita para quem quer perder peso e ainda modelar o corpo.

E além da queima de calorias, essa atividade beneficia o condicionamento cardiovascular e ainda promove a tonificação de quase todos os músculos do corpo!

E pra quem nunca fez, saiba que uma aula de zumba fitness é intensa! Você vai suar muito, mas sem se sentir desgastado(a) como em outros exercícios. Basta algumas aulas para sentir mais disposição e uma grande vontade de fazer a próxima aula! É uma atividade viciante e muito divertida!

Como é uma aula de Zumba Fitness

Um exercício divertido, animado, diferente da rotina (muitas vezes chata) dos exercícios tradicionais e que ainda emagrece muito e te ajuda a ficar sarado(a). Assim é essa incrível aula de dança para emagrecer e tonificar os músculos.

E sabe o que é legal? O aluno não precisa se preparar ou ser um atleta para começar a praticar zumba fitness. Basta querer. E não é preciso ser um(uma) dançarino(a) pois as coreografias são bem fáceis e divertidas, sempre alternando movimentos rápidos e lentos.

Ela é diferente de outras atividades aeróbicas porque essa mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca, fazendo com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. E isso garante uma queima de calorias maior e mais eficiente. Além disso, a música e a dinâmica da aula fazem os alunos queimarem calorias enquanto se divertem. Zumba emagrece enquanto diverte!

Benefícios de uma aula de Zumba Fitness

Confira alguns dos diversos benefícios de se praticar essa atividade:

• Não precisa de aparelhos
• As coreografias são simples
• Os resultados são rápidos
• Tonifica os músculos, principalmente as pernas e glúteos
• Trabalha e aguça a sensualidade
• Melhora a agilidade e o equilíbrio

Aula de dança para emagrecer

Se você ainda não conhece e quer saber como é uma aula de dança com Zumba, então vamos deixar a seguir dois vídeos ótimos. E te convidamos a acompanhar os movimentos aí na sua casa!

Tenho certeza de que você vai ficar exausta, suada e vai se divertir muito!

Muito legal, né?!