Antes de se lamentar e desanimar, dizendo “eu não consigo emagrecer“, saiba que você pode estar cometendo…
Malhar de estômago vazio prejudica o rendimento
De estômago vazio, sem combustível suficiente para o esforço, a intensidade da atividade e a queima de…
Exercícios que aumentam e empinam os seios
Que mulher não quer ter seios lindos, não é? Deixá-los mais firmes, empinados… isso melhora a auto-estima…
Alongamento antes ou depois do exercício?
A discussão entre profissionais do ramo é grande. Alguns defendem que alongar antes da musculação faz com…
Como ganhar massa muscular nas pernas e glúteos rapidamente
Tá querendo ficar “gostosa”, né? Com um bundão lindo, empinadinho, firme… e com coxas grossas? Eu sei…
A melhor forma de emagrecer na academia
Pra quem quer pegar firme nos treinos, confira algumas dicas pra emagrecer na academia.
Queima de 48 horas (Q48): o poderoso treino em casa para emagrecer
Nesse artigo nós vamos te falar tudo sobre o famoso Q48 (Queima de 48 horas) e ainda…
Veja como Fórmula 47 Funciona: a super técnica de queima e definição
O programa de emagrecimento Fórmula 47 se tornou muito popular nos últimos anos. Mas afinal, será que…
Como dançar Despacito (coreografia completa passo a passo)
Não dá pra negar que Despacito é o hit de 2017. Essa música latina conquistou o Brasil…
Exercícios para perder barriga rápido em casa
Não vamos responder a essa pergunta com “vá para academia”! Na verdade, queremos te mostrar nesse artigo…
Como ter barriga tanquinho: dicas e exercícios
Então acompanhe esse artigo, pois vamos lhe dar dicas valiosas e apresentar um método absolutamente incrível que…
Conhece Vinícius Possebon? Deveria conhecer!
Acho que você já deve ter ouvido falar nele, mas se ainda não ouviu, saiba que o…
Treino HIIT: queime mais gordura em menos tempo
Muitas pessoas que querem emagrecer escolhem os exercícios aeróbicos. Aquela corrida diária ou mesmo pedaladas são sim…
Musculação feminina: dicas e treinos da Juju Salimeni
A musculação feminina é indicada tanto para quem quer ganhar massa quanto para quem quer apenas queimar…