Ele fica com uma cor linda, é delicioso e muito refrescante. Quero te falar aqui sobre os benefícios do suco rosa e da sua combinação mais popular: o suco de beterraba com laranja.
Depois de ler esse artigo, você vai ver o quanto é importante para sua saúde consumir esse suco!
Suco rosa?
Ele é chamado assim devido à sua coloração causada pela beterraba. Assim como acontece com o suco verde, o rosa também tem várias combinações de ingredientes possíveis. Mas é sempre assim: a beterraba é o ingrediente principal.
→ Veja também: O melhor remédio natural para emagrecer
Suco de beterraba: mais energia e disposição!
E é esse ingrediente principal que torna esse suco tão bom para a saúde. Crua, a beterraba contém vitaminas A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês.
Para potencializar seus benefícios, uma dica é combinar com alimentos que são fontes de vitamina C, como a laranja e a acerola.
A beterraba contém óxido nítrico uma substância que diminui a pressão arterial e reforça a resistência do organismo.
A dilatação causada pelo óxido nítrico melhora a captura de nutrientes pelo organismo. Então se você treina, saiba que esse é um ótimo suco pós treino!
Um estudo recente indicou que o suco de beterraba melhora em até 10% o desempenho físico, ajudando na recuperação muscular pós atividades físicas como a musculação.
Com isso, ele é excelente para se consumir pela manhã para dar mais energia para o dia a dia.
Suco de beterraba com laranja
Essa é a combinação mais popular do suco rosa: beterraba com laranja!
Além dos benefícios da beterraba, a combinação com a vitamina C da laranja garante o combate aos radicais livres produzidos na atividade física (que são os responsáveis pelas dores musculares).
Essa poderosa combinação é rica em antioxidantes e possui ação anti-inflamatória, ajudando no emagrecimento, combatendo a celulite, o envelhecimento precoce e também melhorando a imunidade do organismo.
Os nutrientes da laranja garantem o funcionamento do sistema cardíaco e digestivo, além de contribuir para a batalha contra o colesterol.
A vitamina C encontrada na laranja faz o controle da pressão sanguínea, estimula as funções intestinais e dá uma força para o seu sistema circulatório funcionar melhor.
A fruta também ajuda a manter a defesa do organismo e deixa a pele ainda mais bonita.
Benefícios do suco rosa (beterraba + laranja)
- Mais energia e disposição para o dia a dia
- Ajuda no controle da pressão arterial
- Reforça a resistência do organismo
- Melhora a captação de nutrientes pelo organismo
- Melhora na recuperação muscular após atividades físicas
- Ajuda a emagrecer
- Combate o envelhecimento precoce
- Combate a celulite
- Melhora o sistema cardíaco e digestivo
- Auxilia no bom funcionamento do sistema circulatório
Ufa! com tudo isso, vale a pena incluir o suco rosa na sua alimentação, pois ele é um poderoso suco para emagrecer e contribuir com a saúde. Lembrando que você potencializa essa poderosa bebida ao incluir outros alimentos como a cenoura, maçã, couve, etc.
Suco de Beterraba com Laranja: como consumir
Já falei que essa combinação é poderosa! Consumir esse suco rosa pode trazer muitos benefícios para sua saúde e bem estar.
Prove e comprove!
Você pode aproveitar todos os benefícios do suco de beterraba com laranja, tomando um copo pela manhã e um à tarde. Outra dica é beber o suco uma hora antes do treino. Você vai sentir mais disposição e melhorar seu desempenho, vai ver!
Contraindicações do suco rosa
A bebida tem poucas calorias e deve ser preparada com a beterraba crua para garantir todos os seus benefícios
O alerta fica apenas para quem é diabético, pois a concentração de açúcar da beterraba e da laranja é alta. Na dúvida, consulte seu médico para saber se poderá consumir.
Receita de suco de beterraba com laranja (suco rosa)
A seguir, deixamos uma sugestão de receita de suco de beterraba com laranja que vai te dar mais energia, disposição, melhorar sua imunidade e queimar calorias. E se for consumido regularmente, ele vai ainda combater a celulite e o envelhecimento precoce!
Como fazer o suco rosa
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena, crua e fatiada,
- 1/2 copo de água gelada
- Suco de 1 laranja
- metade de uma cenoura
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba logo em seguida. Um copo possui no máximo 70 calorias.
Lembrando sempre que o ideal é não adicionar açúcar, conservantes, ou adoçantes químicos. Se o suco estiver ácido para seu paladar, tente adicionar uma outra fruta mais doce ao suco, como a acerola, por exemplo.
Veja o artigo em formato de vídeo:
E aí? Bora incluir o suco rosa de beterraba com laranja na sua alimentação? Essa bebida poderosa pode melhorar sua saúde e disposição!
Adoro esse suco de beterraba com laranja e não sabia que tinha o nome de suco rosa. Sempre tomei por gostar do sabor e para aproveitar as fontes de vitamina.
Olá! É muito bom mesmo esse suco!
Abraço
Muito bom o artigo cara! Fiz uma vez e gostei demais, vou começar a fazer todos os dias de manhã.
Eu amo esse suco de beterraba com laranja!
Pode coar esse suco?
Pode sim, Letícia.
Adoro esse suco,muito bom,tomo quase todos os dias.
Adoro esse suco,tomo quase todos os dia!
Já tem um tempo que venho tomando o suco rosa, fiquei com medo de está causando algum mal a minha saúde , aí fui pesquisar e tive uma maravilhosa surpresa. Também tomo o suco de cenoura em horários alternados.
Nossaaa, não sabia que a beterraba tinha tantos benefícios assim! Vou olhar com mais carinho para esse alimento…amei o artigooo!!!!! Bjoosss
É muito bom eu fasso com água de coco natural , laranja , e beterraba fica top