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O yoga
significa: união / integração. Como tal é um conjunto de
atividades e atitudes, físicas e mentais, que busca levar o
praticante a conhecer seu verdadeiro potencial:
• Ásanas: são posturas dinâmicas, onde os músculos são
alongados e tonificados, e os órgãos internos “massageados”,
repercutindo no bem estar físico, mental e emocional.
• Pranayamas: através destes exercícios de respiração, a
capacidade respiratória é aumentada e o objetivo é o melhor
funcionamento do sistema cardiovascular e do cérebro.
• Meditação: é praticada com o objetivo de despertar um
nível de consciência extremamente sutil, e utilizada para o
desenvolvimento da sensibilidade e do auto conhecimento.
• Exercícios Físicos: têm por objetivo o equilíbrio e a
saúde, através de um corpo ágil e flexível. |
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Apesar de
milenar, o yoga é sempre atual, pois encara o ser humano em
sua totalidade. Sendo muito recomendado para tratar questões
relacionadas ao stress, depressão, ansiedade, hipertensão e
outras enfermidades da vida moderna. Não está
necessariamente vinculado a nenhum princípio religioso ou
dogmático, mas sim à ciência e a arte de trabalhar o corpo a
mente.
Experimente!
Por Mônica Marques
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